Thema: Brustbeinschlag, Delfinbewegung, Kraul
Dauer: 1 Trimester, 10 x 50 Minuten
Inhalte:
Tauchwende/ Bewegungskompetenz
Schultertiefes Wasser
Aus Stand: Aus 5 m Entfernung zur Wand tauchen, unter Wasser wenden und nach 2 m einen Tauchgegenstand vom Boden heraufholen.
Delfin/ Antriebskompetenz
Schultertiefes Wasser
Aus Abstossen Delfinkörperbewegungen über eine Distanz von minimal 4 – 6 m mit deutlich sichtbarem Impuls aus Kopf/Schultern ausführen (keine Delfinsprünge, Beine bleiben locker). Arme in Hochhalte oder am Körper angelegt.
Brust/ Bewegungskompetenz
Tiefwasser
16–25 m Brust ganze Lage. Antriebswirksame Schwung- / Stossbewegung der Beine, Armzug mit angewinkelten Armen während der Zugphase. Korrekte Koordination Armzug – Atmung. Sichtbares Ausatmen ins Wasser.
Wasser-Sicherheits-Check WSC
Tiefwasser
Folgende 3 Übungen sind direkt nacheinander 2x und ohne Pause zu absolvieren:
• Vom Rand, Rolle / purzeln in tiefes Wasser (der Kopf muss vollständig untertauchen)
• 1 Minute an Ort über Wasser halten (in Rückenlage schwebend oder mit Wasserstampfen oder Wechselbeinschlag)
• 50 m schwimmen
Voraussetzungen: Vorkenntnisse aus dem Krokodil (Kurs 6)
Kursort:
Hallen- Freibad Gelterkinden
Lachmattstrasse 22
4460 Gelterkinden
Kosten: 160.- exkl. Hallenbad-Eintritt
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen
Kurszeiten Level 7 (Eisbär)
Dienstag:
18:15 - 19:05 Uhr*
Mittwoch:
17:10 - 18:00 Uhr*
Samstag:
11:50 - 12:40 Uhr*
*Durchgestrichene Daten sind ausgebucht
Nehmen Sie mit uns Kontakt auf:
Sara Bader
Schwimmsportschule Gelterkinden
Fragen betreffend Kurse der Schwimmsportschule an:
Allgemeine Fragen zur Schwimmsportschule an:
Tel: +41 79 336 70 40
Telefonisch erreichbar
Montag: 17:00 - 19:30 Uhr
Donnerstag: 09:00 - 11:30 Uhr