Thema: Kraul, Rückenkraul, Start
Dauer: 1 Trimester, 10 x 50 Minuten
Inhalte:
Kraul (ganze Lage)/ Bewegungskompetenz
Tiefwasser
15 m Wechselbeinschlag und Wechselzug der Arme mit Unter- und Überwasserphase, in Bauchlage, mit korrekter Seitenatmung.
Scheibenwischer/ Antriebskompetenz
Aus Abstossen: 5–8 m Fortbewegung ausschliesslich mit Armantrieb; die Ellbogen zeigen nach aussen, Antrieb mit Ein- und Auswärtsbewegungen der Unterarme/Hände unter dem Oberkörper. Das Gesicht liegt mit korrekter Kopfhaltung im Wasser (kein «Brustarmzug», kein Beinantrieb).
Kraul-Brust-Mix/ Bewegungskompetenz
Tiefwasser
20–30 m Fortbewegung in Bauchlage, Wechselbeinschlag kombiniert mit Brustarmzug und regelmässiger Atmung nach vorne bei jedem Zug.
Wasserstampfen/ Antriebskompetenz
Tiefwasser
Während 30 Sek. aufrecht im Tiefwasser mit auswärts gedrehten Flex-Füssen (zum Fussrist hin gebeugte Füsse) seitwärts nach unten stossen. Arme können helfend eingesetzt werden (z.B. paddeln).
Entenfüsse/ Antriebskompetenz
Tiefwasser
Je 10 - 15 m Gleichschlag der Beine (Schwung-/Stossbewegung der Unterschenkel mit auswärts gedrehten Füssen) in Rücken- und in Bauchlage, die Armhaltung ist frei wählbar.
Voraussetzungen: Vorkenntnisse aus dem Tintenfisch (Kurs 5)
Kursort:
Hallen- Freibad Gelterkinden
Lachmattstrasse 22
4460 Gelterkinden
Kosten: 160.- exkl. Hallenbad-Eintritt
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen
Kurszeiten Level 6 (Krokodil)
Dienstag:
18:25 - 19:15 Uhr *
Mittwoch:
14:45 - 15:35 Uhr*
16:45 - 17:35 Uhr
Freitag:
17:45 - 18:35 Uhr*
Samstag:
10:50 - 11:40 Uhr *
11:50 - 12:40 Uhr*
*Durchgestrichene Daten sind ausgebucht
Nehmen Sie mit uns Kontakt auf:
Sara Bader
Schwimmsportschule Gelterkinden
Fragen betreffend Kurse der Schwimmsportschule an:
Allgemeine Fragen zur Schwimmsportschule an:
Tel: +41 79 336 70 40
Telefonisch erreichbar
Montag: 17:00 - 19:30 Uhr
Donnerstag: 09:00 - 11:30 Uhr