KINDERKURS - Tintenfisch (ehemals LEVEL 5)
Thema: Rücken-, Kraulschwimmen, Rolle vorwärts
Dauer: 1 Trimester, 10 x 50 Minuten
Inhalte:
Haifisch/ Antriebskompetenz
- Tiefwasser
- 15–20 m Wechselbeinschlag in Bauchlage, ein Arm in Hochhalte, der andere Arm am Körper seitlich angelegt: Ausatmen ins Wasser, Einatmen mit Rollen über den gestreckten Arm und gleichzeitigem Hochziehen des Ellbogens des angelegten Armes, danach Arm senken, Kopf drehen und ausatmen.
Slalom/ Antriebskompetenz
- Schultertiefes Wasser
- Unter Wasser von der Wand abstossen und 5 m tauchen mit Wechselbeinschlag und Brustarmzug durch zwei seitlich versetzt stehende Reifen hindurch.
Baumstamm-Rollen/ Antriebskompetenz
- Tiefwasser
- Aus Abstossen: Mit Wechselbeinschlag 15 m «Baumstammrollen» mit je zwei Drehungen von der Rücken- in die Bauchlage und von der Bauch- in die Rückenlage, die Arme bleiben während der gesamten Übung in Hochhalte gestreckt
Schraubenkraul/ Bewegungskompetenz
- Tiefwasser
- 25 m Fortbewegung: 5–8 m Wechselbeinschlag und Wechselzug der Arme mit Unter- und Überwasserphase in Bauchlage mit Seitenatmung; unmittelbar anschliessend 5–8 m in Rückenlage, gestreckte Arme in der Überwasserphase, regelmässiger Armzug, usw.
Köpfler/ Sportartenspezifische Kompetenz
- Angemessene Wassertiefe je nach Körpergrösse (Empfohlen: mindestens 1,50 m)
Eintauchen kopfwärts aus Hocke oder Stand mit anschliessendem Gleiten gegen den Boden.
Voraussetzungen: Vorkenntnisse aus dem Pinguin (Kurs 4)
Kursort:
Hallen- Freibad Gelterkinden
Lachmattstrasse 22
4460 Gelterkinden
Kosten: 160.- exkl. Hallenbad-Eintritt
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen
Kurszeiten Level 5 (Tintenfisch)
Dienstag:
16:00 - 16:50 Uhr*
Mittwoch:
16:20 - 17:10 Uhr
Freitag:
17:45 - 18:35 Uhr
Samstag:
08:30 - 09:20 Uhr*
09:15 - 10:05 Uhr*
*Durchgestrichene Daten sind ausgebucht
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Tel: +41 79 336 70 40
Telefonisch erreichbar
Montag: 17:00 - 19:30 Uhr
Donnerstag: 09:00 - 11:30 Uhr