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Schwimmklub Gelterkinden

(SKG)

Zeughausweg 1

4460 Gelterkinden
 

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KINDERKURS - walfisch (ehemals LEVEL 8)


Thema: Rücken-, Brust- und Kraulschwimmen weiter vertiefen

Dauer: 1 Trimester, 10 x 50 Minuten

Inhalte:

16-25m Kraul mit Hüfte anheben

  • Bei jedem Eintauchen der Hand aktives Anheben der Hüfte
  • Kontinuierlicher Bewegungsablauf
  • Exakte Kopplung Arme- Hüfte anheben
  • Passive Beine

16-25m Superman- Rücken

  • Gestreckte Rückenlage
  • Regelmässiger Beinschlag
  • Gleichzeitiger Armwechsel auf 6-8 Beinschläge
  • In der Ruheposition der Arme, ein Arm in Hochhalte,  der andere am Körper angelegt

Brustbeinschlag in Rückenlage

  • Bewegungseffizienz
  • Korrekte Beinposition vor der Schwung- Stossbewegung
  • Sichtbare Gleitphase
  • Max 10 Beinschläge auf 15m

16-25m Superman- Kraul

  • Regelmässiger Beinschlag
  • Korrekte Kopfhaltung
  • Sichtbares, stetiges Ausatmen während den 6-8 Beinschlägen

50m Wechselschlagschwimmen

  • Kontinuierliche Bewegungen ohne Pause
  • Rücken: Gestreckte Arme in der Rückholphase
  • Armzug bis zu den Oberschenkeln
  • Kraul: 3er Atmung

Start Kraul

  • Dynamischer Sprung
  • Hände und Kopf tauchen zuerst ein
  • Gleitphase in gestreckter Körperposition

Kippwende Kraul

  • Dynamisches Kippen sowie Anhocken der Beine
  • Unter Wasser abstossen mit anschliessender Gleitphase
  • Einatmen erst nach 2-3 Armzügen

 


Voraussetzungen: Vorkenntnisse aus dem Eisbär (Kurs 7)


Kursort:

Hallen- Freibad Gelterkinden

Lachmattstrasse 22

4460 Gelterkinden


Kosten: 160.- exkl. Hallenbad-Eintritt 

Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen


Kurszeiten Level 8 (Walfisch)


Dienstag:

18:25 - 19:15 Uhr*


Mittwoch:

17:15 - 18:05 Uhr


Samstag:

09:25 - 10:15 Uhr



*Durchgestrichene Daten sind ausgebucht

Anmeldung




Haben Sie weitere Fragen?


Nehmen Sie mit uns Kontakt auf:


Sara Bader

Schwimmsportschule Gelterkinden


Fragen betreffend Kurse der Schwimmsportschule an:

kurse@skgelterkinden.ch


Allgemeine Fragen zur Schwimmsportschule an:

schwimmsportschule@skgelterkinden.ch

Tel: +41 79 336 70 40

Telefonisch erreichbar

Montag: 17:00 - 19:30 Uhr

Donnerstag: 09:00 - 11:30 Uhr